“Estás a sólo 10 semanas de conseguir el cuerpo que siempre has deseado”

Publicado: 9 mayo, 2013 en Método 3x10

metodo3x10 logo 300x248 Estás a sólo 10 semanas de conseguir el cuerpo que siempre has deseado

Fruto de la dilatada experiencia como entrenador personal, Néstor Serra, preparador físico de la academia de “Operación Triunfo” en seis de sus ediciones, te presenta un sistema revolucionario para perder peso que va más allá de seguir una dieta o realizar ejercicio físico. En el Método 3×10 se conjugan los tres ingredientes que constituyen la fórmula del éxito: el coaching, el plan nutricional y el programa de entrenamiento.

DSC0020 300x200 Estás a sólo 10 semanas de conseguir el cuerpo que siempre has deseado

  • El coaching es una herramienta indispensable para conquistar tu meta: te ayuda a conocerte mejor y mantener la motivación de principio a fin.
  • El plan nutricional te indica la cantidad de nutrientes necesaria para que puedas trabajar al 100% y mantener estables tus niveles de glucosa y serotonina, que hacen que te sientas bien y de buen humor.
  • Por último, el entrenamiento físico es la base no sólo para adelgazar, sino también para motivar un cambio definitivo en tu cuerpo de modo que no vuelvas a recuperar el peso perdido.

DSC0115 200x300 Estás a sólo 10 semanas de conseguir el cuerpo que siempre has deseado

En este libro, Néstor Serra te muestra con fotografias paso a paso una selección de ejercicios que ponen el acento en el trabajo muscular, la intensidad y la recuperación postesfuerzo. Sólo tendrás que dedicar 30 minutos al día, 3 días a la semana durante 10 semanas para lograr por fin tu objetivo.

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